K様（男性・10代）

コンプレックス克服！

入会以前は身体が細く、筋肉が全然ないことがコンプレックスでした。
コンプレックスを克服して逞しい身体になりたい！と思い、思い切って入会しました。
トレーナーさんにトレーニング方法や筋肉を付けるための食事の指導を受け実践することで日々身体が変化していきました。
今では入会前に比べ筋肉量が大幅に増え、周囲も驚くほど身体が変化しました。
今では厚い胸板と太い腕、馬のような脚が自慢です。
今後は以前から自分の憧れでもあったボディビルの大会に出場し、良い結果が残せるように日々のトレーニングを頑張っていきたいです！

K様（女性・20代）

ボディメークに夢中です

蔵スポに通い始めて1年4ヶ月です。現在筋トレを中心に週4日通っています。
蔵スポの会員さんやスタッフさんは皆意識が高く気さくに話しかけてくれてトレーニングが楽しくなりました。
アットホームな感覚がとても気に入っています。
お陰様で私も脂肪が5キロ減り、キレイに筋肉をつけることが出来ました。
最近はスタジオプログラムにも参加しています。

C様・N様・S様（男性・20代）

筋トレにハマっています！

C様

入会して2年半になります。
野球をしていたのですが、肘を怪我したためリハビリ目的で入会しました。
2年位は、主に肘・肩のトレーニングやストレッチをしていました。
ここ半年、筋トレをするようになったら楽しくなりました。
体重は変わっていませんが、見た目は凄く変わりました。筋トレ大好きです。

N様

自宅筋トレをしていましたが物足りなくなり、友人がジムに通っているのを知り入会しました。
時々は友人と一緒にトレーニングしています。
元々食が細く痩せ体型だったのですが、体重も増え身体が一回り大きくなりました。
もっと筋肉を付けたいです。

S様

学生時代の食生活の乱れから、脂肪肝で死にそうになりました。
運動しなくてはと思いながらもジムは少し敷居が高かったのですが、友人2人が入会していたので入会できました。
二人に教えてもらいながら通っています。
食事に気を付け、楽しく運動を続け、1ヶ月で－2.5㎏です。以前の体重目指して頑張ります。

※体型や体質が違う三人ですが、それぞれのなりたい身体を目指して筋トレに励んでいるようです。
暴飲暴食を控え、バランスのとれたタンパク質多めの食事をしているとのことです。
皆さん頑張ってください、スタッフもサポートさせて頂きます。

W様（女性・20代）

ダイエットの次はボディメーク

入会して8か月目になります。もともとはダイエット目的で入会しました。
体重は数キロしか落ちていないものの体脂肪率が3％以上減少しました。
更にずっと肩こりから来る頭痛に悩まされていましたが、筋力トレーニングをすることで痛みがなくなりました。
蔵スポはスタッフの方々が皆知識豊富で親切に教えてくれます。
また、会員の皆さんも気さくな方が多く、たくさんの方が話しかけてくださいます。
それから温浴施設が広くてきれいでお気に入りです。
今後の目標は更なるダイエットです。

T様（男性・30代）

只今、ダイエット継続中！

ジムのHPで「1ヶ月ダイエットプログラム」を知り、申し込みました。
仕事のストレスや食生活の乱れなどから、体重が10年で30㎏増えてしまったからです。
ほとんど運動はしていなかったので、最初はきつかったけれど、トレーナーやスタッフの皆さんや会員さんに励まされ、
終了時には－7.5㎏。とても嬉しかったです。
食事に関しても正しい知識を教えてもらい、自分でも意識。運動と食事でその後1ヶ月で－2.5㎏。
今は週4～5回通っています。週1回はパーソナルトレーニングを受け、他の日は「有酸素系レッスン」や
「筋トレ系レッスン」に参加したり、歩いたりしています。
目標はあと-10㎏。筋肉が減らないように筋トレをやり、
タンパク質もしっかり摂って頑張ります。

M様（女性・30代）

蔵スポで劇的ビフォーアフター！

産後太りで10㎏ほど体重が増えてしまいなかなか減らすことができず、子供と一緒に写った自分の姿を見る度、
惨めで悲しい気持ちになっていました。
そんな時、ネットで蔵スポの「ダイエットプログラム」を発見し、すぐに電話し入会しました。
ダイエットプログラムでは1ヶ月で8kg落とすことができ、本当に参加して良かった！と心から思います。
その後も定期的にパーソナルトレーニングで指導を受け、今ではトータルで約15kgの減量に成功しました。
ダイエット成功後はオシャレすることや買い物が凄く楽しくなって、太っていた頃と人生がガラリと変わりました。
いつも親身になって教えてくれるトレーナーさんや気軽に声を掛けてくれるスタッフさん、アットホームな蔵スポに
心から感謝しています。
もし痩せなくて悩んでいる人がいたら是非ダイエットプログラムに参加してほしい！
30代からでも変わることができます！

H様（女性・40代）

私の生きがい「クラスポライフ」

スタジオプログラムの内容が充実しているので、エアロビクス・ダンス系から調整系まで、
いろいろなカテゴリーを楽しんでいます。
また、パーソナルトレーニングを週1回のペースで受けています。
パーソナルの目的は、シェイプアップ＆ボディメークなのですが、私は、おいしい食事とおいしいお酒が大好きなので、
食事制限をせずに、運動で望みを叶えさせて欲しいとオーダーしました。（笑）
入会してまだ日が浅いですが、クラスポに通う事が楽しくて、1分でも1秒でも早く入館したいので、
家事や育児の手際が良くなった気がします。
もうすでに、私の生きがいとなっているクラスポライフ。
クラスポに入会して、本当に良かった！

U様（男性・40代）

トレーニングで毎日が楽しい

入会当初94Kgあったが、マシントレーニングと有酸素マシンと食事で68Kgまで減量。
現在は、筋力アップの為にメニューを3つに分けたフリーウェイト中心の筋力トレーニングと、体脂肪を下げる為に
45分の有酸素運動をしている。
スタジオレッスンも楽しんいる。パワーボディとキック＆パンチが大好きだ。
クラスポでのトレーニングで毎日が楽しい！

N様（男性・50代）

スタジオレッスン大好き！

クラスポオープンからの会員です。
とにかく、クラスポが大好きで、毎日楽しんでいます。
特に、スタジオレッスンが好きで、ほとんどのカテゴリーに参加しています。
スタジオレッスンは、週60本あり、内容も多彩です。
膝に優しい床、耳に優しい音響など、楽しく安全に運動を行える環境が、とても気に入っています。
スタジオレッスンは、他の会員さんと一緒に、笑ったり、励まし合ったりしながら身体を動かし、汗を流せるという
「一体感」が素晴らしいですね。
運動後、帰宅してからの食事やお酒がとっても美味しいし、夜、ぐっすり眠れて、翌日の仕事への活力となります。
体型維持もずっと出来ているので、これからも楽しみながら、運動を続けて行きたいです。

N様（女性・50代）

「満足」蔵スポを選んで良かった！

店長さん 始め皆さん気さくで気軽に声をかけて下さるので嬉しい！
トレーナーさんは一人ずつ得意分野があって、たくさんの知識をお持ちなので色々な事を教えていただけて
とっても満足(*^_^*)
私にあったトレーニングやスタジオプログラムが沢山あって、蔵スポを選んで良かったです！

M様（女性・50代）

なりたい自分に近づいています！

今、とてもウキウキルンルン♪です。
パーソナルトレーニングを始めて半年以上、なりたい自分に近づいています。
病気をしてから身体を動かすことを遠ざけていましたが友人に誘われて入会。
勧められスタジオレッスンを受けたとき、鏡に映った自分の姿を見て凄くガッカリしました。
そこで一念発揮、パーソナルでYトレーナーに指導してもらいました。
初めは呼吸すら満足にできず、身体はガチガチのダメダメでした・・・が、今では、下腹もへこみ、顔も小さくなり、
お尻もプリッとしてきました。
諦めていた体型と内蔵機能・体重が改善され、すこぶる快調です。
スタッフや会員の方に励まされ充実した50代を満喫しています。
自分に向き合い無心になれるとても大切な時間です。

T様（男性・50代）

クラブチャンピオンになりました！

以前はサッカーをやっていたのですが、怪我をしたことからゴルフに転向しました。
そこで週3回位ジムに通い、腹筋・背筋を中心に全身12種類位のトレーニングをしています。
体幹が強くなり体がブレなくなりました。食事にも気をつけるようになり体重も1.5㎏増えました。
その甲斐あって、2回・クラブチャンピオンになりました。とても嬉しいです。
今興味があるのは、スタジオの｢キック＆パンチ｣です。皆さん楽しそうなので参加してみたいです。
そしてジムのもう一つの楽しみはお風呂です。広くゆったりとしていて疲れもとれ気持ちいいです。
ジムに来た日は必ずお風呂に入っています。
ジム通い、これからも続けます。

M様（女性・50代）

今ではすっかり運動が習慣に！

もともとはダイエット目的で入会しました。
今まではなかなか運動やジム通いが続かず、周囲にも「本当に続けられるの？」と疑問の声がありました。
しかし、日々のトレーニングと食事管理が実り見事ダイエットに成功し、それを機に運動し汗を流す事の気持ちよさと
爽快感にすっかりはまってしまいました。
ダイエットに成功したことで毎日のオシャレが凄く楽しいです！
今ではジムで身体を動かすことが生活の一部となり、日々のストレス発散法でもあります。
また、以前の自分からは想像できませんが、マラソン大会に参加するようになり、5km、10kmと完走できるほど
体力もつきました。
来年は是非フルマラソンにチャレンジしたいと思います。
これからも美ボディ且つ動ける身体作りを頑張っていきたいです。

E様（男性・50代）

週一回のパーソナルで体調良好

ダイエットプログラムに参加したのがきっかけで入会。2キロ減量し、維持している。
継続して、週1回パーソナルトレーニングを受けている。
体感として、眠りの質が改善し体調が良い。
食事は、糖質を抑えてたんぱく質摂取を意識している。
健康の為にお茶を多めに摂るようにしている。
クラスポの特徴は、分からない事を的確に教えてもらえる所。

T様（女性・50代）

スタジオレッスンで体調良好

スタジオレッスンに参加しています。
運動神経もリズム感もあまり良くない私なのですが、インストラクターの先生がとても優しく楽しくリードして下さるので
続けることができ、ストレス解消にもなって体調も少しずつ良くなってきています。
また、入浴だけの利用の時もありますが、とても綺麗になっているので、気持ちがいいです。
なによりも、スタッフの声掛けや気遣いにはありがたく思っています。

S様（男性・50代）

「トレーニング」それは一生続けられる趣味

睡眠時無呼吸症候群になり、改善のために入会しトレーニングを始めました。
おかげさまで、改善して酸素マスクも返却しました。
ダイエットプログラムに参加して、6キロの減量に成功しました。
その後も、トレーニングと食事に気を付けて、入会時より17キロ痩せました。
蔵スポは、「なりたい自分になれる」ので、周りの方々にも勧めています。
これからも、一生続けられる趣味として、楽しんでいきたいと思います。

S様（男性・60代）

ジム通いで健康維持！

仕事で思うようにはなりませんが、週2～3回は通うようにしています。
5種類のマシントレーニング（たまにベンチプレス）と30分のジョギングをしています。
半年で5㎏体重が減り、体脂肪も減りました。今はそれを維持しています。
むやみに痩せるのが目的ではないので、体力・筋力を維持できるようなメニューにしています。
ゴルフをやっているのですが、体幹が安定してきたので飛距離が落ちません。ラウンド後半も疲れなくなりました。
今は、月1回のラウンド・週1回の打ち放し、そしてジムに通うのが楽しみです。
健康を維持し、この楽しみを続けたいです。

K様（女性・60代）

スタジオもマシンも、お風呂も充実しています

スタジオもマシンも、お風呂も充実しています
週に4～5日利用し、メインはスタジオで運動系から調整系に参加しています。
スタッフは知識が豊富なので、トレーニング方法や家で出来るストレッチなどを教えてもらっています。
私は古傷がある為、痛みがある時はパーソナルトレーニング（有料）でしっかりと見てもらっています。
メンバーの方々が声をかけてくれるので、初めての方でも楽しく運動できます。
お風呂もとても充実しています。（シャワー・サウナ・水風呂・ジャグジー）
ダイエット目的の人はステキなプロポーションになれますよ！

M様（女性・60代）

ダイエット成功！新しい出会いもいっぱい

ダイエット目的で入会し、9キロの減量に成功。
クラスポに来て血圧・コレステロール・睡眠関係の薬を止めることが出来た。
クラスポに来て良かったことは、新しい交流が増えて楽しい。
クラスポに来て登山を始めるきっかけにもなり嬉しい。

S様（男性・60代）

スタジオに筋トレ・楽しく継続

スキーやランニングをやっていたが、腰痛の為走れなくなったのでクラスポに入会しました。
ダイエットプログラムに参加,その後パーソナルトレーニングを開始し3キロ減量しました。
現在は、パーソナルトレーニングを継続し筋力アップに取り組んでいます。
スタジオプログラムは、ズンバやキック＆パンチに参加しストレス解消しています。
また、クラブに入って人間関係が広がったことも良かったです。

O様（男性・70代）

自称スタジオPR大使

クラスポは、10代～80代と会員の年齢層が広いですが、皆さん気さくに話し掛けてくれ、
挨拶をしてくれるので、とっても雰囲気がいいです。
私は、肩と膝に手術歴が有り、リハビリとしてマシンを利用しています。
スタッフの方々は、有資格者なので、安心して運動指導を受けることが出来ます。
また、大好きなスタジオレッスンは、昼間は男性の参加者が比較的少ないので、私自身がいろいろなレッスンに参加して、
マシントレ男性陣に、スタジオレッスンの楽しさを伝えられたらと、「自称スタジオPR大使」を宣言しています（笑）

M様（女性・70代）

運動習慣が身に付き体調が良くなりました！

自分のペースで来られるときに来て自分のペースで運動をしています。
自分の体力や内容を考慮して、30分のクラスを中心に有酸素系のクラスや筋トレ系のクラス、様々なレッスンを楽しんでいます。
その他にも、マシンを使ったトレーニングや、ウォーキングやエアロバイクなどで汗を流しています。
運動習慣が身についたことで、今まで悩みだった便秘の解消につながり体調がよくなりました！
また、お友達から「姿勢が良くなったね」と言われるようになり、嬉しく思っています。